Per córrer en pla a Andorra tens tres itineraris fàcils d’Andorra Turisme. El Rec del Solà té 5,13 km i ±3 m de desnivell, des de la plana de Sant Ermengol, a Andorra la Vella. El Rec de l’Obac té 2 km i un 90 % a l’ombra. El camí de l’Obac d’Incles, a Canillo, té 2,94 km.
Dades clau
- Circuit curt de Canillo
- 11 km · moderat · 3-6 hFont: Andorra Turisme, circuit de Canillo
- Circuit del Coll de Cases (Ordino)
- 11,5 km · moderat · 0-3 hFont: Andorra Turisme, circuit del Coll de Cases
Veure 5 dades més
- Rec del Solà
- 5,13 km · ±3 m · fàcilFont: Andorra Turisme, Rec del Solà
- Rec de l’Obac
- 2 km · fàcil · 90 % a l’ombraFont: Andorra Turisme, Rec de l’Obac
- Camí de l’Obac d’Incles
- 2,94 km · +53 m / −53 m · fàcilFont: Andorra Turisme, camí de l’Obac d’Incles
- Circuit del Refugi de Pimes
- 13 km · moderat · 3-6 hFont: Andorra Turisme, circuit del Refugi de Pimes
- Circuit del Refugi del Claror
- 23 km · moderat · 3-6 hFont: Andorra Turisme, circuit del Refugi del Claror
A Andorra gairebé tot és pujada, però hi ha camins planers per rodar i circuits marcats per quan vulguis pujar. Aquesta guia recull els itineraris oficials amb la distància, la dificultat i el punt de sortida.
Córrer en pla: els recs d’Andorra la Vella
Un rec és un antic canal de reg. El camí que el voreja segueix l’aigua, així que gairebé no puja ni baixa. En un país de muntanya és el més semblant a córrer en pla que trobaràs.
El més llarg dels que publica Andorra Turisme és el Rec del Solà. Té 5,13 km i un desnivell de ±3 m, i la seva fitxa el dona com a fàcil, amb una durada de 0 a 3 hores caminant.
Comença a la plana de Sant Ermengol, a la parròquia d’Andorra la Vella. Si el fas d’anada i tornada, la tirada surt el doble de llarga sense canviar de terreny.
El Rec de l’Obac és més curt: 2 km, també de dificultat fàcil. El seu punt fort és l’ombra, perquè Andorra Turisme indica que un 90 % del recorregut és a l’ombra.
Comença a la carretera de la Comella, també a Andorra la Vella. En ple estiu és l’opció per sortir al migdia sense torrar-te.
Tots dos són camins compartits amb gent que passeja. Corre amb el cap alçat, avisa quan avancis i no comptis a anar sempre al teu ritme a les hores de més pas.
A Canillo: el camí de l’Obac d’Incles
Si ets per la part alta del país, el camí de l’Obac d’Incles és un altre itinerari fàcil. Té 2,94 km i un desnivell de +53 m i −53 m, segons la seva fitxa oficial.
No és pla del tot, però serveix per soltar cames o per a un rodatge curt amb una mica de pujada.
És curt per a una sessió completa. Fes-lo servir d’escalfament abans de pujar pels camins de la zona o com a tornada a la calma.
Quan vulguis pujar: circuits de trail marcats
Andorra Turisme té una pàgina de rutes de trail running ordenada per parròquia, amb circuits de curta, mitja i llarga distància, verticals i etapes del GRP-run.
Cada fitxa et dona la distància, la dificultat, la durada i on comença. Als circuits que hem revisat, la casella del desnivell surt buida, així que no et fiïs només dels quilòmetres.
Aquests en són uns quants amb una sortida fàcil de trobar:
| Circuit | Sortida | Distància | Dificultat | Durada |
|---|---|---|---|---|
| Curt de Canillo | oficina de turisme de Canillo | 11 km | moderada | 3-6 h |
| Coll de Cases | edifici del comú d’Ordino | 11,5 km | moderada | 0-3 h |
| Refugi de Pimes | carrer del Bosc, Juberri | 13 km | moderada | 3-6 h |
| Collada de Prat Primer | Estació Nacional d’Autobusos | 21 km | difícil | 3-6 h |
| Refugi del Claror | oficina de turisme d’Escaldes-Engordany | 23 km | moderada | 3-6 h |
Algunes pistes de les fitxes t’ajuden a triar. El circuit curt de Canillo és ràpid i sense grans altures, però concentra gairebé tot el desnivell als primers quilòmetres.
El del Coll de Cases és circular, va per bosc protegit del vent i comença i acaba en pla. El del Refugi de Pimes segueix les marques del GRP des de Juberri. La Collada de Prat Primer és l’únic d’aquesta taula marcat com a difícil.
Per a alguna cosa seriosa, l’etapa 03 del GRP-run va de Soldeu al Serrat. Andorra Turisme la descriu com a fàcil de seguir però exigent per l’altitud, per sobre dels 2.200 m.
Pistes d’atletisme
Avui no hem trobat cap font oficial amb l’horari, el preu o les condicions d’accés d’una pista d’atletisme pública a Andorra.
Per això aquesta guia no t’envia a cap. Pregunta al comú de la teva parròquia abans d’anar-hi. Quan hi hagi dades oficials, les afegirem aquí amb la seva font.
Abans de sortir a córrer
- Comença suau. Encara que vagis per un rec, ets en una vall de muntanya. Els primers dies, corre més a poc a poc que de costum i mira com respon el teu cos.
- Mira la fitxa sencera. La durada d’Andorra Turisme està pensada per caminar. Corrent aniràs més de pressa, però la dificultat i el punt de sortida et serveixen igual.
- Porta aigua i una capa. Als circuits de trail t’allunyes dels carrers. Una ampolla i una jaqueta lleugera ocupen poc.
- Avisa de la teva ruta. Si surts sol per un circuit de mitja o llarga distància, digues a algú per on vas i a quina hora penses tornar.
Per a botigues, clubs o entrenadors, mira el directori.
Si et vols posar un dorsal
Quan el pla se’t quedi curt, el pas següent és una cursa. La guia per triar cursa de muntanya a Andorra compara distàncies i desnivell perquè l’encertis amb la primera.
Si t’agrada l’ultradistància o vols provar un gran esdeveniment amb una distància curta, mira Trail 100 Andorra by UTMB, que té una Trail 10K. I si vols veure la muntanya més alta del país, llegeix la guia de la Comapedrosa Skyrace.
Totes les proves de l’any amb la data són al calendari de curses d’Andorra, i el resum de tot el trail del país, a trail running a Andorra.
Preguntes freqüents
On es pot córrer en pla a Andorra?
Al Rec del Solà, a Andorra la Vella: 5,13 km amb ±3 m de desnivell segons Andorra Turisme. Per a tirades curtes també tens el Rec de l’Obac, de 2 km.
Hi ha alguna ruta a l’ombra per córrer a l’estiu?
El Rec de l’Obac, a Andorra la Vella, té 2 km i Andorra Turisme indica que un 90 % del recorregut és a l’ombra.
Hi ha pistes d’atletisme públiques?
No hem trobat cap font oficial actual amb l’horari i les condicions d’accés d’una pista pública. Pregunta al comú de la teva parròquia.
On trobo circuits de trail marcats?
Andorra Turisme publica circuits de trail running per parròquia, de curta, mitja i llarga distància, amb la dificultat i el punt de sortida.
Fonts
Veure les 9 fonts consultades
- Andorra Turisme: Rec del Solà
- Andorra Turisme: Rec de l’Obac
- Andorra Turisme: camí de l’Obac d’Incles
- Andorra Turisme: rutes de trail running
- Andorra Turisme: circuit curt de Canillo
- Andorra Turisme: circuit del Coll de Cases
- Andorra Turisme: circuit del Refugi de Pimes
- Andorra Turisme: circuit del Refugi del Claror
- Andorra Turisme: circuit de la Collada de Prat Primer
Darrera revisió:
